LIBRO DE DIETAS Y RECETAS.

Dieta de los jugos 3x3

Desintoxicación  significa depurar, limpiar, sacar las impurezas que tenemos en nuestro cuerpo por tener malos hábitos de alimentación, por comer químicos, aditivos, preservativos, colorantes artificiales, productos refinados harinas y azúcar refinadas. Esta se realiza al estimular los seis factores de eliminación de toxinas que son el sistema linfático, el hígado, los riñones, el colon (intestinos gruesos) la piel y los pulmones.

Como preparar el Jugo de zanahoria:

 Zanahoria pequeña, manzana, un poquito de jengibre, cristal de sábila.

Para preparar cada vaso de jugo necesitas 1 zanahoria, 1 manzana, un cuarto de cristal de sábila y un poquito de jengibre

Jugo verde:

Contiene: Apio, perejil, acelga, pepino, pimenton, puedes mezclarlos con manzana, pera o uvas.

El apio medio tallo, un puñado de perejil, un cuarto de pepino, un cuarto de pimentón, una manzana pera o 10 uvas  

Para preparar el jugo verde deberás medir la porción de las verduras al punto.

.No colar los jugos ni echarles azúcar

6:00AM_ JUGO DE NARANJA -FRIBRA

7:00AM_ JUGO DE ZANAHORIA-MANZANA-CRISTAL DE SABILA- UN POQUITO DE JENJIBRE 

8:00AM_JUGO VERDE

Contiene: (Pimentón, pepino, acelga, perejil, espinaca puede mezclarse con manzana, pera o uva)

9:00AM_ JUGO DE ZANAHORIA-MANZANA-CRISTAL DE SABILA- UN POQUITO DE JENGIBRE  

10:00AM_JUGO VERDE

Contiene: (Pimentón, pepino, acelga, perejil, espinaca puede mezclarse con manzana, pera o uva

11:00_ JUGO DE ZANAHORIA-MANZANA-CRISTAL DE SABILA- UN POQUITO DE JENGIBRE

12.00_SOPA AL BAÑO DE MARIA

Contiene: (Toda clase de vegetales, ahuyama, mazorca sal marina y aceite de oliva si quiere nada más)

1:00PM_ JUAGO VERDE

Contiene: (Pimentón, pepino, acelga, perejil, espinaca puede mezclarse con manzana, pera o uva)

2:00PM_ JUGO DE ZANAHORIA-MANZANA-CRISTAL DE SABILA- UN POQUITO JENJIBRE

3:00PM_JUGO VERDE

Contiene: (Pimentón, pepino, acelga, perejil, espinaca puede mezclarse con manzana, pera o uva)

4:00PM_ JUGO DE ZANAHORIA-MANZANA-CRISTAL DE SABILA- UN POQUITO DE JENGIBRE

5:00PM_JUGO VERDE

Contiene: (Pimentón, pepino, acelga, perejil, espinaca puede mezclarse con manzana, pera o uva

6:00PM_ JUGO DE ZANAHORIA-MANZANA-CRISTAL DE SABILA- UN POQUITO DE JENGIBRE

7:00PM JUGO DE NARANJA-FRIBRA

 NOTA:

-          Para evitar fatiga o mareos, es recomendables comer  frutas hasta el cansancio, entre los jugos

-          Poder añadir un poco de limón a los jugos, al gusto.

-          Solamente comer frutas y vegetales durante los 10 dias

-          A las ensaladas puede añadir aceite de oliva.

-          Consumir té durante el día

Si es posible de acuerdo a su presupuesto consumir estos Productos descrito a continuacion de la marca Tiens...

Fibra: disolver 2 cucharadas en un vaso de jugo de naranja o agua en la mañana en ayunas y en la noche antes de acostarse

Bio-Calcio: disolver un sobre en una taza de agua bien caliente 1 por dia

Te Antilipidos: hervir un litro de agua, luego apagar, colocar 2 tirillas y tapar por 15 minutos “consumir durante todo el dia “

Capsulas Chitosas: tomar una de cada una con cada comida 3 veces al dia